​​PILATES

Segundo o método e os princípios do Pilates, o Pilates é um método desenvolvido para o condicionamento completo do corpo, treinando força física e equilíbrio.

 

A aula é elaborada com exercícios de Pilates no solo, com bola, acessórios  e aparelhos, utilizando da resistência do próprio corpo.

 

Enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos com poucas repetições e com exercícios sem impacto, o que evita a explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.

 

Pilates define e tonifica o corpo, estimula a circulação, flexibilidade, amplitude articular e o alinhamento postural adequado, melhorando a consciência corporal e a coordenação motora. 

 

Os exercícios podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o mais ativo ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação.

STUDIO BIO HARMONY

 

A Bio Harmony Studio de Pilates é uma empresa pioneira em Pilates. Abriu o seu 1º Studio de Pilates em Junho de 2008, no coração de São Paulo, Av. Paulista e em Agosto de 2011 inaugurou o 2º Studio de Pilates, no Jardim França, com a mesma qualidade e conforto!

 

O nosso Studio é completo (Cadillac, Wall Unit, Cadeira Combo, Ladder Barrel e Reformer) e priorizamos o acompanhamento com fisioterapeuta na realização de exercícios dos alunos nos aparelhos, no solo e na bola.

 

Nossas aulas são dinâmicas e personalizadas, aplicadas em grupos de no máximo de 4 alunos por instrutor de Pilates, nos períodos da manhã, tarde e noite. O atendimento individual é oferecido a quem deseja maior privacidade e para quem necessita de cuidados especiais.

 

Temos uma Equipe de fisioterapeutas especializados no método de Pilates que trabalham com os exercícios de solo, bola e aparelhos de acordo com a Avaliação Fisioterapêutica Inicial de nossos alunos. Esta avaliação mensura suas capacidades e restrições osteomusculares direcionando individualmente suas aulas e evitando causar ou agravar lesões já existentes mesmo que o aluno não apresente nenhuma queixa ou dificuldade no momento.

            

Características Principais dos nossos Studios:

 

- Amplo Espaço para prática do pilates, plataforma vibratória e esteira ergométrica

- Aulas ministradas por fisioterapeutas formados e especializados em Pilates

- Aulas dinâmicas e personalizadas aplicadas na modalidade solo, bola e em aparelhos do Studio: Cadillac, Wall Unit, Cadeira Combo, Ladder Barrel e Reformer;

- Máximo de 4 alunos por instrutor de Pilates;

- Turmas manhã, tarde e noite;

- Avaliação fisioterapêutica para direcionar suas aulas.

 

METODOLOGIA

 

A aula é baseada em exercícios rítmicos de força, alongamentos e com diversos trabalhos concêntricos e excêntricos de abdômen e músculos lombares executados pelo praticante nunca passivamente. Você controla seus equipamentos executando os exercícios, fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.

 

Existem, porém, alguns detalhes durante a execução da aula: numa aula de pilates, ninguém faz movimentos automáticos e repetitivos; pelo contrário, cada aluno adquire uma perfeita consciência de todos os músculos que está trabalhando.

 

O rigor técnico é o grande segredo. Cada exercício deve ser feito num ângulo específico, por isto os resultados parecem ser tão mais rápidos. Fazer uma aula sem a instrução de um professor credenciado é perda de tempo. A garantia da eficiência do método está exatamente na precisão dos movimentos: o que só poderá ser conseguido com a ajuda do professor.

 

Os exercícios realizados através do método de Pilates são diferenciados pelo fato de não usar pesos adicionais, sendo empregada somente a própria força e dando especial atenção para o trabalho de postura e de respiração, para que seja realizado corretamente. Tanto em aparelhos como no solo, o Pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade do aluno.

 

BENEFÍCIOS

 

Enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos com poucas repetições e com exercícios sem impacto, o que evita a explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.

 

Pilates define e tonifica o corpo, estimula a circulação, flexibilidade, amplitude articular e o alinhamento postural adequado, melhorando a consciência corporal e a coordenação motora. 

 

Os exercícios podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o mais ativo ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação.

 

PILATES TERAPEUTICO

O Pilates Tradicional foi desenvolvido por Joseph Pilates, no início da década de 1920. Ele foi uma criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática, porém, tinha uma forte determinação de tornar-se fisicamente mais forte o que o fez estudar várias técnicas corporais ao longo de sua vida.

 

Desta forma, é possível oferecer uma prática de Pilates para o tratamento de dores através da técnica de Pilates Clínico, com movimentos terapêuticos dirigidos ao paciente com dor. 

 

Para isso, é necessário ter a recomendação e indicação de seu médico.

 

Fonte: http://www.posugf.com.br/

 

​PILATES PARA GESTANTES

Alguns dos benefícios que o pilates oferece para esse momento são:

  • Fortalecimento dos órgãos internos

  • Eliminação das toxinas

  • Maior mobilidade das articulações

  • Alivia o estresse

  • Fortifica e tonifica os músculos

  • Auxilia na correção postural

  • Aumenta a flexibilidade

  • Oferece sensação de relaxamento

  • Melhora a cordenação motora

  • Estimula a resistência física e menta

 

Para isso, é necessário ter a liberação e recomendação de seu médico.

PILATES PARA CRIANÇAS

Foi nos Estados Unidos, em 2006, que surgiu a ideia de adaptar o método Pilates para as crianças e a campanha obteve resultados positivos, principalmente no que diz respeito à queixa de dores nas costas, causadas pelo excesso de peso das mochilas.

 

O Pilates trabalha o corpo da criança, com fortalecimento de grupos musculares importantes na estrutura postural, com o equilíbrio, a consciência corporal e a mente, através da concentração que se faz necessária para sentir o movimento correto.

 

Entre os benefícios da prática estão a redução do sedentarismo e da preguiça e o aumento da concentração e atenção. 

 

As crianças veem o Pilates como uma brincadeira.

(recomendado a partir de 4 anos)

Fonte: http://www.personare.com.br/pilates-para-criancas-m1871

PILATES PARA MELHOR IDADE

O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamento utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a reeducação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões, algo importantíssimo para a melhor idade.

 

Desta forma, não existe limite de idade para praticar Pilates!

 

Pilates é sinônimo de saúde e bem-estar!!!

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